一、研究發現晚上喝酒對健康有害

近日，一項最新研究發現，晚上喝酒對健康有害。研究人員對超過1000名成年人進行了調查和測試，發現晚上飲酒會影響睡眠質量，增加患上疾病的風險，尤其是心臟病和糖尿病。

二、晚上飲酒影響睡眠質量

研究人員發現，晚上飲酒會導致睡眠質量下降。飲酒后，人體內的酒精會抑制生物鐘的正常節律，進而影響睡眠質量。睡眠不足會導致身體機能下降，影響身體健康。

三、晚上飲酒增加患病風險

研究人員還發現，晚上飲酒還會增加患上心臟病和糖尿病的風險。飲酒過多會導致血壓升高，糖代謝異常等問題，都會增加患病風險。因此，晚上飲酒對人體健康有害。

四、建議適量飲酒，保護健康

為了保護健康，研究人員建議大家適量飲酒。即使是適量飲酒，也應該選擇在白天或下午的時間飲酒，盡量避免在晚上飲酒。同時，要注意控制飲酒量，避免過量飲酒導致身體健康問題。只有做到適量飲酒，才能真正保護自己的健康。